在很多人眼中，尼古丁“十惡不赦”，因為它常常與煙草一起出現，在危害性方面也被劃上了等號。但事實上，尼古丁不僅不致癌，還是許多戒煙療法中必須使用的物質。一些根深蒂固的錯誤觀念，正讓很多煙民錯過了可以戒煙的方法。本文將揭露4個關于尼古丁的真相。

真相1：尼古丁不只存在于煙草中

尼古丁是一種天然存在于煙草中的化學物質。不過除了煙草，在其他茄科植物中也廣泛存在。例如西紅柿、土豆和茄子，也含有少量尼古丁。純凈狀態下，尼古丁是一種無色無味的油性液體。

尼古丁一旦進入人體，就會調節獎賞系統，并分布到大腦等組織和器官，它會與特定的受體分子結合，模擬一種名為乙酰膽堿的天然大腦化學物質的作用。尼古丁主要由肝臟代謝，并逐漸被清除出身體。

真相2：尼古丁致癮，但不致癌，并非煙草危害元兇

尼古丁是一種成癮物質，并非全無風險，因此未成年人、孕婦等人群應該遠離該物質。

人們吸煙的主要目的是尼古丁帶來的快感，但長期吸煙導致的健康主要危害，實際上來自于煙草燃燒時釋放的7000多種有害物質和69種致癌物，這些物質會引發肺部、心腦血管等疾病。

　　圖：加利福尼亞大學醫學的教授Stanton Glantz：尼古丁并沒有被確認為致癌物。

數據顯示，傳統卷煙每年造成全球超800萬人死亡。但尼古丁并非是煙草危害的元兇，它至今未被世衛組織列入致癌物清單。同時，美國疾控中心（CDC）早在2014年就指出尼古丁不致癌，美國食品藥物管理局（FDA）在2017年也明確：尼古丁與癌癥無直接因果關系。

真相3：尼古丁替代療法和含尼古丁的電子煙，都能幫煙民戒煙

尼古丁不僅不致癌，對于幫助煙民戒煙來說，還發揮著重要作用。

尼古丁替代療法是戒煙門診最常推薦給煙民使用的戒煙手段。它通過尼古丁貼片、尼古丁口香糖等產品提供低劑量尼古丁，以此緩解煙民的戒斷癥狀。該療法已經通過了嚴格的臨床驗證。由于避開了香煙中的焦油、一氧化碳等有害物質，尼古丁替代療法的健康風險顯著低于吸煙。

　　圖：英國全民醫療服務制度（NHS）明確支持煙民使用電子煙戒煙。

含有尼古丁的電子煙也被證實有輔助戒煙作用。電子煙不存在燃燒過程，不會釋放焦油等有害物，權威研究顯示，相比卷煙，電子煙能減少95%的危害。同時，牛津大學在2023年的研究，分析了全球319項相關論文，超15萬成年煙民參與調研，證明電子煙的輔助戒煙效果比尼古丁替代療法更好，成功率更高。

目前，包括英國、新西蘭等國家正推薦本國煙民使用電子煙戒煙，以期望減輕煙草危害，減少國家醫療財政負擔。英國在其政府官網上表示，電子煙目前是英國煙民最常使用的戒煙手段。

真相4：尼古丁可能還有抗衰潛力

目前，科學家正在對尼古丁這一物質展開更深層次的研究。2023年，中國科學院深圳先進技術研究院發布一份顛覆性研究結果，證實尼古丁對大腦認知退化有積極作用。該研究證明，長期低劑量尼古丁能恢復老年小鼠的NAD+穩態，改善認知功能障礙、能量代謝紊亂等衰老相關癥狀，延緩系統性衰老進程。

2025年，該機構又在另一項研究中發現，小鼠終生口服尼古丁可減輕與年齡相關的運動衰退，并能通過調節能量代謝改善衰老，同時，小鼠的腸道微生物等指標方面也表現出更穩定的年輕狀態。

　　圖：2025年，中國科學院深圳先進技術研究院在其官網發表研究結果。

這兩項研究均在一定程度上表明，在脫離煙草后，尼古丁有延緩年齡相關衰老的潛力。

總之，尼古丁并非毫無風險，某些特定人群不應接觸尼古丁。但目前，人們對尼古丁依然有誤解。一項來自美國的研究顯示，盡管世衛組織、美國FDA早已證明尼古丁與癌癥沒有直接關系，但超80%的醫生依然認為“尼古丁致癌”。

看似權威的醫生都無法傳遞正確的信息，這是公眾對該物質產生誤解的根源之一。實際上，對煙民來說，最好的選擇當然是徹底戒煙，完全擺脫尼古丁的影響。但對于那些嘗試了許多方法依然無法戒煙的煙民，改用經過科學驗證的無煙產品（比如尼古丁口香糖、含片和電子煙等），顯然是一種更好的選擇。