3月，京東消費及產業發展研究院聯合京洞察通過問卷形式與1200位女性消費者一起對話生活狀態、內核穩定、消費主張等話題。調研顯示，58.1%的女性將內核穩定作為2025年自我突破關鍵詞，獨立自信、不內耗、愛自己是核心達成標準。睡覺、旅行、買買買是情緒療愈主要路徑，更多女性認為保持樂觀心態（44.9%）、關注健康（47.0%）、豐富生活體驗（39.4%）可以提升內核穩定。

當代女性對“內核穩定”的重視已經成為一種普遍的價值追求，或是努力讓經濟更獨立，或是通過穩定的運動頻次釋放多巴胺和內啡肽讓自己保持良好的情緒狀態，也有人通過豐富生活體驗保持學習成長……不同的人選擇不同的方式來不斷強化自己的精神內核。

在“2025年自我突破，你認為最重要的關鍵詞是什么？”問題上，58.1%的女性選擇了情緒及精神內核穩定。對于自身情緒狀態的評價，23.1%的女性表示情緒非常穩定，“遇到什么事基本都能保持情緒平穩、處變不驚，如果滿分10分，能給自己打8分以上”，還有52.5%的女性認為情緒還算穩定，“大多數情況下能夠冷靜面對遇到的問題，不受她人影響，給自己打5分”。

在如何實現情緒及精神內核穩定方面，豐富的人生經歷（42.4%）、足夠的自律和努力（21.9%）、個人經濟實力等方面支撐（21.6%）是主要的原因。當遇到讓自己情緒波動的事情，43.3%的女性認為睡覺是最好的療愈，42%的女性選擇通過旅游開闊心緒，還有34.9%的女性傾向通過買買買來緩解情緒壓力。

90后職場女性張薇說：“情緒穩定不等于情緒缺失，而是看清生活真相后依然熱愛生活的勇氣，是允許情緒流淌卻不被淹沒的定力，這背后的關鍵，是自身精神內核的強大。2025年期待自己建立更穩定的內核，保持自己的‘內生長’，更積極面對工作和生活。”周末，她經常會前往城市圖書館，在社科哲學類書架前進行“主題深讀”，將《心流》、《當下的力量》等書籍中的理論轉化為內核管理工具。這種習慣幫助她在高強度工作中保持決策冷靜。

80后二胎媽媽Hayley表示，父母的情緒狀態直接關系到孩子內核的強大與內心的豐盈。父母情緒穩定，孩子內心平靜，才能去吸收、沉淀、理性思考，真正變得優秀。談及2025年自我突破選擇，Hayley說：“首選保持情緒及精神內核穩定！我現在每周都保持規律的運動、讀書，努力成為更好的自己，也能給孩子做好榜樣。

2025年讓自己情緒及精神內核更穩定，更健康（47.0%）、保持樂觀心態（44.9%）、讓生活體驗更豐富（39.4%）、努力讓經濟上更獨立（38.6%）、持續學習和成長（35.3%）是更多女性努力提升的方向。

近年來出現在很多城市的藝術雕塑下腰女孩受到很多人歡迎，下腰女孩的內核是“不知疲倦的女孩”，形象以鮮艷的色彩和獨特的姿態，傳達出自信和自治的精神內核。在這次調研中，下腰女孩的創作者周日央也跟我們分享了自己保持情緒及精神內核穩定的方式：首先，是明確自己的目標，比如要成為更自信自洽的自己、創作出更好的作品，然后不斷暗示自己：我要變得情緒更穩定、精神內核更強大；其次，是用松弛、樂觀的心態勇于面對讓自己不穩定的話語、行為和事情，該屏蔽的不必理會，該接納的好好消化；第三，是發展更多有益的成長型愛好，比如跳舞、運動、閱讀或學樂器，不斷讓自己的內心更豐盈；此外，練習冥想、多曬太陽、多逛草地和公園也是讓自己情緒及精神內核穩定的方式。

“希望每一位女孩都能像下腰女孩一樣，能夠發現真實可愛的自我，尋求到屬于自己的快樂與自由，在夢想與生活中擁有不會疲倦的體力與能量，完成令自己感到滿意的挑戰與成長，自信自洽。”周日央說。

越來越多的女性選擇自我寵愛，在38節這個特殊節日為自己送上一份禮物。在調研中，72.6%的女性表示會在38節給自己送禮物，尤其00后新生代群體更愿意給自己送禮物，占比達89%。具體而言，黃金產品最受歡迎，44.1%的女性表示黃金飾品或金豆豆最令她們驚喜；其次有30.2%的女性希望家中添置一件智能家電產品，享受品質生活；大牌美妝護膚禮盒以29.7%的選項占比位列心愿清單第三，體現出女性對自我形象管理的持續關注。

線上購物體驗正在重塑節日消費形態，今年38節，超八成女性期待體驗線上送禮功能。其中，37.1%的女性認為線上送禮功能賦予了送禮這一社交場景更強的“儀式感”、“節日感”，還有34.2%的女性認為線上送禮讓社交送禮場景不再局限于單純的資金轉賬，玩法更多樣、體驗更新奇，“輕流程重體驗”的消費模式正在成為節日經濟新趨勢。

愛自己，是女性的終身浪漫。當前京東服飾美妝38節正在進行中，不僅匯聚了眾多優質品牌與產品，更為消費者帶來了全場每滿200元減30元、送禮專享85折等優惠。打開京東APP，搜索“服飾美妝38節”即可直達會場，挑選心儀好物。