2019年11月24號,韓國女星具荷拉在家身亡,震驚中韓娛樂圈,經韓警方調查確定具荷拉生前患有抑郁癥,上個月崔雪莉因抑郁癥上吊自殺,沒想到悲劇再次重演,并且兩人在自殺前都狀態良好,崔雪莉曾在前一天訂購了新鮮的水果和蔬菜,具荷拉也布置好了圣誕樹,完全沒有自殺跡象,令不少網友直呼抑郁癥太可怕,自殺念頭都在一瞬之間。

抑郁癥患者為什么會自殺?抑郁癥就像一只會控制靈魂的野獸一樣,讓患者感到徹骨的寒冷、無力的空虛、嫉妒的焦慮,甚至強烈的求死欲望。

雷主任指出自殺行為是抑郁癥患者常見的,非常危險的癥狀,需給予高度關注,導致抑郁癥自殺觀念和行為的因素如下:

一、抑郁癥患者容易產生內心感受非常痛苦、感到生活非常艱難、產生絕望、絕望導致患者出現自傷、自殺觀念和行為。

二、患者情緒低落、郁悶、快感缺失、不能從生活中體驗到樂趣、感受不到高興的事情,感受到的都是消極的事情,對今后喪失信心悲觀絕望,感到自己不能生存下去。

三、對疾病治療沒有信心,認為自己的病治不好,沒有希望、對自己自責、自罪、認為自己什么都做不了,自己的生活毫無價值,充滿失敗、給別人帶來麻煩是家人的累贅。

四、患者認為自殺可以使自己和家人得到解脫。

五、負性的生活事件、不良的環境、缺少理解和支持也是導致患者,出現自殺行為的風險因素。

六、既往有過自殺觀念和行為者,更容易再次發生自殺行為。

抑郁癥自殺前兆有哪些?

- 抑郁心境 -

這是抑郁癥患者最主要的特征,輕者心情不佳、苦惱、憂傷,終日唉聲嘆氣; 重者情緒低沉、悲觀、絕望,有自殺傾向。

-快感缺失 -

對日常生活的興趣喪失,對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量回避社交活動;重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。

- 無明顯原因的持續疲勞感 -

輕者感覺自己身體疲倦,力不從心,生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。

- 睡眠障礙 -

約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙,患者通常入睡無困難,但幾小時后即醒,故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥,醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現為入睡困難和惡夢多,還有少數的抑郁癥患者睡眠過多,稱為"多睡性抑郁"。

- 自殺觀念和行為 -

這是抑郁癥最危險的行為。患有嚴重抑郁癥的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。

雷麗指出抑郁癥要如何預防:

1、 保持樂觀的心態

心態真的很重要,盡量讓自己開心的,愛吃的盡量吃,愛玩的就放開玩,平時想事太多,太愛鉆牛角尖就不好了,平和心真的很重要,如果有很多事被壓抑在心底很久,不妨找個可以信賴的人說說,或者不想找朋友說,可以找素不相識的網友聊,總是事情不要獨自憋著。

2、多聽輕松的音樂

音樂的力量真的很大,輕松歡快的音樂可以讓人心情舒暢,而且音樂對人的潛意識也有很強的影響,能幫助不讓悲傷孤獨占據你大腦的全部。

3、 多交朋友

無論怎樣,多與人交往是件好事,只要不是壞朋友,都會給你帶來很多生活的樂趣,抑郁的情緒也會被沖淡很多。

4、做到三個‘不’

如果覺得很不開心,無法自我調整,那就借助下外力,做到三個不,對昨天不后悔,對今天不生氣,對明天不擔心。遇到困難時不要生氣,不要急。

5、做些自己喜歡的事

個人興趣愛好是防止抑郁的很好選擇,例如平時比較喜歡寫字畫畫,那就多多靜下心來寫寫畫畫,又或者比較喜歡打球,那就約上朋友一同打打球,總之多做做喜歡的事,對自己的身心有好處,并且對自己的才藝等也會有所提高。

6、多看看色彩鮮艷的事物

多到戶外活動,平時每天要有兩小時在室外活動,適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人。雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

抑郁癥沒有什么好讓人難以啟齒的,它只是一種病,而我們是人,是人就會生病,病了就得治,希望你們去正規醫院檢查,按時服藥,吃藥的副作用真的比抑郁癥的折磨好受很多,按個人體質的不同和醫生溝通好,尋找最適合自己的藥,希望你們都可以走出這種痛苦,共勉。